Boules énergétiques végétaliennes
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recette de Kenwood https://kenwoodworld.com/
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- Temps Total
- 11mins
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- Serve
- 20
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- Calories
- 95
Ces boulettes plairont aux plus gourmets d’entre vous. Pleines d'éléments nutritifs, idéales pour la santé, elles représentent notamment la collation idéale avant un entraînement sportif ou pour combler une fringale le matin ou l’après-midi. Vous pouvez les garder au frigo, mais pour de meilleurs résultats, conservez-les au congélateur.
recette mise à jour 13 févr. 2023
Ingrédients
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- Dattes
- 175 grammes
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- Eau
- 100 grammes
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- Noix de cajou
- 125 grammes
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- Graines de chia
- 2 cuillères à soupe
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- Huile de noix de coco
- 2 cuillères à soupe
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- Beurre de noix de cajou
- 2 cuillères à soupe
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- Sirop d'érable
- 1 cuillère à soupe
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- Cannelle en poudre
- 1 cuillère à soupe
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- Avoine
- 90 grammes
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- Eau
- 1 cuillère à soupe
Outils
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Papier sulfurisé
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kCook Multi
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Bol moyen
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Bol du kcook
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Plaque - 46cm x 33cm
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Passoire
Aperçu des étapes
- Mettre les dattes et l'eau dans un bol moyen propre
- Laisser tremper - environ 5 min
- Égoutter le contenu du bol moyen dans la passoire
- Installer le bol du kCook sur le kCook Multi
- Transférer le contenu de la passoire dans le bol du kCook
- Installer le couteau Max Blade dans le bol du kCook
- Mettre les noix de cajou, les graines de chia, l'huile de noix de coco, le beurre de noix de cajou, le sirop d'érable et la cannelle en poudre dans le mélange
- Fermer le couvercle du bol du kCook avec le bouchon
- Mixer avec le bouchon - 1 min, vitesse 12
- Puis mettre l'avoine et l'eau dans le mélange
- Mixer avec le bouchon - 30 s, vitesse 7
- Tapisser une plaque propre avec le papier sulfurisé
- Rouler en boules le mélange
- Transférer le mélange sur la plaque
- Congeler - environ 1 h
- Servir